Kinesio tape, qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?
Qu'est-ce que c'est et que fait-il ?
La bande Kinesio est une bande élastique utilisée par les athlètes (de haut niveau) et les physiothérapeutes. Il stimule le processus de guérison après des blessures ou offre un effet protecteur préventif contre la surcharge. Lorsqu'il est appliqué correctement, le ruban soulage la douleur et offre un soutien aux muscles et aux articulations. Il peut même réduire les plaintes de rhume des foins jusqu'à 84 %. Nous vous en dirons plus sur le fonctionnement de Kinesiotape et vous donnerons des conseils sur la bonne méthode d'application.
À quoi devez-vous faire attention ?
Si vous voulez acheter du ruban kinésio, vous êtes exposé à une offre énorme. Ces dernières années, le concept de 'Medical Taping' a gagné en popularité. En conséquence, les cassettes et les fournisseurs « à petit budget » ont poussé comme des champignons. Cela peut causer des problèmes. Les fournisseurs bon marché économisent souvent sur la qualité du produit, comme une mauvaise couche adhésive qui peut provoquer des irritations cutanées, une mauvaise élasticité ou une absence de force adhésive. Surtout si vous voulez faire de l'exercice avec du ruban kinésio, il est utile qu'il reste en place.
Plusieurs choses sont importantes pour vous aider sur votre chemin.
- le ruban est-il certifié CE ou similaire (TÜV ou ASTM)
- le ruban s'étire bien ?
- est le ruban résistant à l'eau et hydrofuge
- le ruban est-il doux pour la peau
- la bande reste sur la peau pendant plus de 3 jours
D'où est ce que ça vient?
Les morceaux de ruban adhésif multicolore que vous voyez sur les athlètes sont pour la plupart des morceaux kinésiotape. Le Kinesio taping fait partie de la soi-disant Concept d'enregistrement médical, qui a été fondée il y a plus de 40 ans, principalement au Japon et en Corée. Cette philosophie est basée sur le fait que les muscles ne sont pas seulement nécessaires au mouvement, mais déterminent également le flux sanguin et lymphatique. La bande élastique qui, à condition qu'elle ait les bonnes propriétés, est capable de soutenir correctement les muscles, peut donc jouer un rôle important dans le fonctionnement du tissu musculaire et (aider) à guérir diverses blessures ou douleurs. Ce ne sont pas de simples hypothèses, soit dit en passant, mais un effet important a été démontré par des recherches scientifiques approfondies. Plus tard, on a également remarqué que la même théorie semblait également applicable en dehors du tissu musculaire.
Qu'est-ce que c'est?
Kinésiotape est une bande de coton élastique, souvent avec des propriétés anti-allergiques. Le ruban a un étirement similaire à la peau (à savoir 140%), mais n'est étirable que dans un sens (contrairement au Dynamic Tape, par exemple). La couche adhésive du ruban est activée par la chaleur corporelle, de sorte que le ruban peut souvent être porté pendant plusieurs jours et qu'il est relativement résistant, par exemple, à l'eau.
Qu'est ce que ça fait?
Pour la plupart des applications de kinésiotape il est fait usage de l'élasticité par rapport à la peau. Après tout, lorsque le ruban est appliqué alors que la peau est étirée, le ruban assure que la peau est légèrement soulevée lorsque le muscle est relâché (un ruban bien appliqué peut donc souvent être reconnu par les crêtes qui apparaissent, les soi-disant circonvolutions) . L'effet principal de ces courbes est que plus d'espace est créé dans le tissu sous-cutané, ce qui stimule la circulation des vaisseaux sanguins et lymphatiques.
Une amélioration de la circulation et une diminution de la pression (plus d'espace = moins de pression) crée rapidement soulagement de la douleur. En diminuant la douleur, vous pouvez vous déplacer plus vite et mieux, ce qui ne fait que favoriser davantage le processus de guérison. Contrairement au ruban adhésif ordinaire, le ruban kinesio favorise principalement le mouvement, tandis que le ruban rigide (par exemple pour une entorse à la cheville) est appliqué plus tôt pour limiter le mouvement. Basé sur la philosophie du Medical Taping Concept, la promotion des mouvements physiologiques favorise uniquement la récupération des tissus.
En plus de cet effet anti-douleur, le kinesio tape a d'autres domaines d'action. Par exemple, selon la technique d'attache, cela peut influencer le tonus des muscles. Après tout, la direction de la construction influence le degré de tonisation (tension) ou détonation (relaxation) du muscle, un effet qui peut être déterminé par un examen électromyographique (EMG). En raison d'un jeu compliqué de circonstances, la bande « tire » vers la base d'application. Donc si vous appliquez la bande de l'origine à l'insertion d'un muscle (par exemple dans le quadriceps : du muscle abdomen sur la fesse jusqu'en dessous du genou), vous stimulez le muscle à se raccourcir, à se contracter. En revanche, si vous appliquez la bande du bas du genou vers le haut, vous encouragez le muscle à s'allonger, à se détendre. L'état du muscle est une différence importante dans les blessures (la détonation, la relaxation est généralement visée) et vous comprenez immédiatement que cela peut être un point délicat si la bande est mal appliquée.
Outre l'effet de réduction de la douleur et de soutien musculaire, le kinesio tape peut également jouer un rôle important dans le soutien de les articulations, drainage sanguin et lymphatique stimuler ou voies neuro-réflexives influencer. Mais cela nous entraînerait trop loin…
Traitement miracle?
Les miracles n'existent pas. Et certainement pas dans le sport. Il est clair que le kinesio tape a révolutionné la médecine (du sport) et la physiothérapie ces dernières années. Qu'à un tel Championnat d'Europe, par exemple, presque tous les décathlètes aient un morceau de ruban coloré à trouver quelque part, ne devrait pas surprendre. Ces sportifs poussent leur corps à la limite et certainement lors d'un grand championnat, il y a parfois des athlètes qui - bien qu'ils souffrent de douleur - veulent quand même mordre la balle. Le décathlonien biélorusse Andrei Krauchanka était l'exemple le plus extrême de cette nuit dernière (voir la vidéo ci-dessous, bien qu'il ait été particulièrement inclus sur les images de la BBC et que ce n'était que très clair). L'homme marchait, collé avec kinésiotape, à trekkelegs sur ses 1500m de fermeture. Krauchanka a réussi à limiter les dégâts à ses concurrents les plus proches et a ainsi remporté la médaille d'or du décathlon. Pas idéal pour des sports comme ça, mais si 1500 mètres est la seule chose qui vous sépare d'un titre européen, alors toutes les aides sont les bienvenues.
Où acheter?
Kinesiotape ou Sporttape est vendu dans de plus en plus d'endroits. Pensez aux supermarchés discount comme Kruidvat ou Action, mais aussi aux pharmacies et même aux quincailleries. Cependant, il y a une différence croissante de qualité, comme nous l'avons déjà mentionné.
Vous pouvez bien sûr également commander du ruban kinésio en ligne. Cela peut être fait dans de grandes boutiques en ligne ou chez des grossistes individuels tels qu'Intertaping.BV.
Intertaping est spécialisé dans le conseil et la distribution de bandes médicales, de bandes de soutien et de produits connexes pour les thérapeutes professionnels, les physiothérapeutes, les thérapeutes du sport et les athlètes (semi) professionnels. Nous vendons différentes marques de bandes kinesio de différentes couleurs. Vous trouverez plus d'informations sur les autres types de Kinesio Tape ici :
| Acutop (de la maison) | La victoire | Temtex | Ruban KT |